czy można

[...] bedzie to cale oszalamiajace 35 gram wegli, nawet gdyby 100% z nich to byla fruktoza, to nic Ci nie bedzie. A juz w przypadku Twojej pedantycznosci dietetycznej jesli ograniczysz sie do okolic sniadania i posilku przed treningiem, to nie ma bata by Ci zaszkodzily. Przetrzepalem fora na swiecie i generalnie obraz wylania sie taki, ze jesli na [...]

No i dylemat, klepać bidę na ojczyźnie czy tęsknić na obcej ziemi %-) A tak na poważnie, to w sumie nigdy nie uważałam się za osobę, która przywiązuje się do miejsca, a tu psikus, i sama będąc na "wylocie" (nie z Polski- jeszcze nie, ale pewnie niestety mnie to czeka), zaczynam już tęsknić, haha. No i jakby co, to mamy duży otwarty akwen, ale na [...]

[...] się nie porwał. Patent już nawet mam :-) Bardzo ekonomiczny. Dzielaj sie :) Za tydzien mam 12, i pewnie bedzie roslo co niedziele :) I jeszcze dodatkowe pytanie do Pskpsk - czy to powinien byc czujnik tensometryczny, czy jakis inny ? Na czym polega pomiar - inaczej, co jest mierzone, moc przekazana na pedaly ? I jesli tak to jak to dziala, [...]

Xzaar to się wymyka spod jakiejkolwiek logiki, patrząc na ostatni rok jego poczynań, Takie jest moje zdanie :-)) Bo w szalenstwie jest metoda :) Jest masa teorii, sprzecznych wzgledem siebie, ale wszystkie sa naukowo uzasadnione. Zwariowac mozna wsrod racji bardziej i mniej mojszych i Twojszych, a najgorsze jest to ze zasadniczo kazda z teorii [...]

[...] co najlepiej sie sprawdza, zaczne w najblizsza niedziele - w planie mam 20km i zabiore 80-100 gram czekolady, bede probowal jak zadziala, jak bedzie tolerowana. Chcialbym nauczyc organizm korzystac z czegos normalnego, za wszelka cene uniknac zeli energetycznych :) Czekolada zły pomysł. Ma za dużo tłuszczu, który opóźnia trawienie. Stawiaj na [...]

[...] niedosyt - nie mam doswiadczenia i nie bylem w stanie dac z siebie 100%, cos mozna bylo jeszcze dolozyc, teraz to wiem. Bede sie staral czesciej startowac wlasnie po to, by uczyc sie w warunkach startowych, nie da sie bez tego niestety zlapac rutyny. Na wstepie, mam mala watpliwosc. Wczesniej w tygodniu mierzylem petle i faktycznie wychodzilo [...]

[...] to kiedy Cię nogi same niosły. Ja biegam od z taką częstotliwością: 18.09-4km, 10.09-4km, 21.09-3,25 , 25.09-3,7 , 28.09-6,59 , 30.09-7km , 02.10-5,7km.Biegać codziennie czy 4 x w tygodniu jak wcześniej pisałeś bo widzę ze Ty dajesz codziennie. Biegam zawsze 4 razy w tygodniu systemem wtorek, czwartek, sobota, niedziela - z drobnym [...]

kerad - tylko pytanie czy czy taki ruch to naturalna oś fizjologiczna pracy stawu barkowego? Łatwo można sobie zrobić kuku nieprzemyślanym utrudnieniem :-) Być może "pompa" to zwykły ból tkanki łącznej. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-17 09:35:05

[...] tak samo jak widze grupke nieciekawa wieczorem zwlaszcza - na mojej trasie zwykle po 20:00 stoja z browarami i jaraja szlugi. Duzo osob biega i chyba nie zaczepiaja - moze cos komentuja ale tez mam sluchawki i wylane na to czy ktos cos mowi czy nie ... tylko nie jestem roslym chlopem hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-10-29 22:47:01

gdzie ustawiałeś ten rower jeśli można wiedziec - czy były to okolice 3miasta?:) i czy konieczne są spd (ja jakoś nie mogę się do nich przekonać i jeżdze na platformach z pinami).

[...] obrabiac termicznie. 1. Jesli masz szpinak mrozony, rozmrazasz go na goraco, tj. na maselku roztopionym na patelni, zajmuje to doslownie kilka minut. Masla niezaleznie czy szpinak swiezy czy mrozony - 30 gram na 500 gram szpinaku. 1a. Jesli szpinak swiezy ( idealnie ) to liscie obrane z lodyzek gotujesz w slonej wodzie doslownie 5 minut, [...]

Nie wiem tez czy nie ma jakiejs apki na iphona, ktora zapis trasy co jakis czasy wysyla gdzies w siec, slyszalem cos o tym kiedys, ale nie kojarze.. Cos sie wymysli ;) Na smartfony jest np Locus. W wersji pro masz opcję, że ustawiasz adres serwera, na którym składowane będą przesłane pliki z położeniem. I pewnie można to spiąć z mapami google, [...]

Misiek_masownik - nikt Ci nie broni wylozyc Twoich prywatnych pieniedzy na budowe lodowiska, toru kolarskiego czy czegokolwiek innego. Nie wymagaj jednak, zebysmy wszyscy sie na to skladali, a rzad przeciez nie robi nic innego, jak redystrybuuje kase z podatkow, po drodze kradnac 30%, na cele, ktorych pragnie wiekszosc ludu. Ja uwazam inaczej: [...]

Siedze w pociagu juz niemal 10 godzin, podrzemalem i odrobilem zaleglosci czytelnicze na forum. Czytam, analizuje, sam nie wiem czasami co myslec.. Chlopaki jedza coraz mniej, aerobow boja sie jak ognia bo pala miesnie. Pisalem niedawno, ze i u mnie cos spadlo w ostatnich miesiacach, ale moich aerobow jest duzo, przy silowym treningu tyle sie nie [...]

DZIEŃ 16 - 26.07.2015 Dzisiaj wyczekiwany cały tydzień cheat, więc motywacja do treningu 120% %-). Oczywiście na jednym oszukanym posiłku się nie skończyło, stąd dieta wyglądała w tym dniu dość niecodziennie, co można zauważyć poniżej ;-) DIETA 1. 1 jajko, 3 białka jaj, 50g płatków ryżowych, 100g truskawek, 15g WHEY DNA, 5g oleju kokoswego TRENING [...]

[...] kontestację u niektórych startujących. Ale wróćmy do samego zagadnienia-jest bardzo ciekawe dla każdego ćwiczącego z dowolnym stażem. 1.Michał Wilk stawia takie pytanie-czy obciażenie uzywane na treningach ma decydujace znaczenie dla rozwoju masy mieśniowej ? 2.Michał powołuje sie na badania naukowe podaje przykłady treningu z obciążeniem 30 [...]

[...] na coś z białkiem) - CO TAM ROBIŁA BRZOSKWINIA W SYROPIE;-)\-)#-P?? nic słodzonego, odzwyczajamy się od cukru Jak ułożysz miskę na jutro to daj tu zrzut, wygodnie się to czyta:-) TRENING Jak najbardziej dobry strzał, tylko szybko Ci się pewnie możliwości wyczerpią, ale to można z butelkami z wodą i piaskiem kombinować:-) Tak jak mąż radzi, [...]

[...] można zamieniać to można, ale nie jedz "obiadu" zbyt późno, bo o to w tym chodzi. 3. Jeśli ćwiczę (aerobik) rano o 8.30 to grzankę/marchewkę lepiej zjeść przed czy po ćwiczeniach? w przypadku diety niskowęglowej czy zjesz przed czy po nie ma znaczenia i tak na dzień dobry nie masz cukru do spalenia, ale zjedzenie czegoś przed da ci [...]

Siedzę i czytam i taki jadłospis sobie na jutro ułożyłam: http://img856.imageshack.us/img856/220/dieta20130313.png Piję codziennie 2 kubki 400ml herbaty zielonej oraz 1,5l wody Kinga Pienińska. Do tego na Tendencyjnym Blogu (rewelacja, super wytłumaczone skomplikowane sprawy) przeczytałam, że olej kokosowy jest dobry na wzmocnienie organizmu, a [...]

Taka swinke to tylko mozna schrupac :P Mam pytanie: Czy przy 3 i 5 cwiczeniu wyginacie sie troche na boki czy bardziej w pionie te sklony wykonujecie?